1. Realiza la tarea más insoportable a primera hora de la mañana. Es muy tentador empezar con las tareas sencillas, pero te aseguramos que si inicias con la tarea más insoportable por la mañana, así disfrutarás del aumento de productividad y paz mental el resto del día. En mi caso sería ir a pagar recibos y cuentas al banco, odio hacerlo ¡gracias internet!
2. Libérate de lo que no puedes controlar. Haz lo posible con lo que puedes controlar, y no te preocupes por lo que no puedes controlar. Acabas de planchar tu pelo estupendamente, te quedó perfecto, vas saliendo y empieza una lluvia torrencial, ¿tu reacción? por más rayos y centellas que digas, creeme a la lluvia le importa un comino.
3. No te preocupes por el qué dirán. de verdad ni te preocupes por lo que otros piensan de ti, la mayoría es está muy ocupado preocupado que piensan los demás de él 
4. En lista 3 cosas que amas de tu situación actual. En lista 3 simples cosas que amas de cualquier parte de tu vida por ejemplo “3 cosas simples que amo de esta semana” con esta técnica jamás te aburrirás en el tráfico de constitución, ni al esperar en la fila del super, Inmediatamente transformas el fastidio en felicidad y paz mental.
5. Camina a la ventana, disfruta de la vista y toma un respiro profundo. Concéntrate solo en tu respiración en nada más del mundo entero, suena my simple pero no podrás creer cuanto aumenta tu paz mental inmediatamente.
