Cansada todo el tiempo… si cambias la forma de comer o lo que haces puedes sentir un cambio de 180°.
No intentes hacer todo lo de la lista al mismo tiempo, pero trata de revisarlas y ver cuales aplican para ti y tus horarios. Añade algunos a tu rutina o mézclalas para hacerlas más interesantes:
1. Rock out loud. Canta mientras manejas sentiras q llegas más rápido.
2. Trabaja con el reloj de tu cuerpo. Identifica si tu energía es por la mañana o por la tarde noche para programar tus actividades más pesadas en esos momentos.
3. Un poco de chocolate. Un coctel de endorfinas y cafeína te pondrá de buenas, de preferencia chocolate obscuro.
4. Un power snack por la tarde. Algunas sugerencias: nueces mixtas, yogurth light, manzana y crema de cacahuate, barra de granola.
5. Fresas, moras, arándanos. Tienen antioxidantes y aumentan tu energía.
6. Aromaterapia con lavanda. Incrementa el estado de alerta.
7. Toma mucha agua. La deshidratación causa fatiga, así que al menos toma 8 vasos.
8. Disfruta tu té. Si tomas tu té de 4 a 6 veces al día reduces los niveles de la hormona del estrés en tu cuerpo, que tan relacionada está con el aumento de peso.
9. Mantén tu mundo ordenado. te ayudará a tener el control de tu tiempo y productividad.
10. Toma un masaje. Te ayudará a relajarte, por lo tanto estarás más feliz y productiva.
