La falta de sueño nos envejece de forma visible, quieres lucir radiante, con tu mente clara y de buenas, te damos los consejos de la bella durmiente:
Necesitas 8hrs: procura dormirte y levantarte a la misma hora, si tienes que estar en pie a las 7am, no te duermas después de las 11pm; evita apagar el despertador cada 5 minutos por las mañanas, solo estarás más adormilada. Mejor toma el sol, ayudara a reajustar tu reloj interno.
Crea el ambiente: haz que tu cuarto sea acogedor; evita la luz, cerrando persianas, la temperatura deberá estar entre 17 y 20 grados, coloca unas gotitas de lavanda en un difusor.
Relájate: dí adiós al estrés, aprende técnicas de respiración, meditación. Lee o escucha música suave, toma un té o leche tibia. Olvída la cafeína por la tarde y cena ligero al menos 3 hrs antes de acostarte.
Antes de dormir: no olvides limpiar, tonificar e hidratar tu piel.
No dormiste bien, un descongestionante de ojos es básico, no uses mucho maquillaje un gloss rosa en tus labios distraerán la atención de la cara cansada