Coco
Domingo de Fojera

Después de mucho tiempo un domingo sólo para mi, me dieron las 11am en la cama, ¡cielos!. Me levanté y me prepare un súper licuado de blueberrys con plátano para reactivarme, con eso desperté, empece hacer chequeo mental de todos los pendientes y las pocas ganas que tenía, en fin… deseaba quedarme en pijama todo el día pero recordé que tenía que hacer un pago, si no lo hacía hoy, menos entre semana…. y bueno no estoy para regalar mi lana así que  a la regadera.

Pagos hechos, helado de vainilla para premiarme, y bueno en la tarde pedí comida china acompañada de vinito ¡yummy! que ahora si no pensaba salir de mi guarida, me la pase leyendo mi libro, ya que quiero terminarlo para el viernes que estrenan la movie, le pusieron horrible “Te amaré por siempre” , hojeando revistas, escribiendo, viendo películas de “Moulin Rouge” me pase a “Encantada“, sí aun quiero creer en los cuentos de hadas, me hacia tanta falta un día para mi.

Gracias

“La gratitud es el símbolo de las almas nobles.” — Esopo

En estos momentos dónde se habla mucho de temas como crisis, que generan agustia, que mejor remedio que contar nuestras bendiciones, es un buen antídoto antiestress.

¿cómo hacerlo? de forma sistemática, crea un diario de agradecimiento, semanal o diario, como mejor se te acomode y enlista las cosas por las que estas agradecida. Todo no necesita ser algo extraordinario: Gracias por…

el café que de esta mañana

el lipstick nuevo que complementa mi outfit

ir al cine a ver “Revolutionary Road”

salir a comer con las amigas

esos 5 minutos más en la cama

y la lista puede ser interminable todo depende de ti, si tienes una ipod touch o iphone puedes usar la aplicación Happy Tapping

No necesario salir de Monterrey para encontrar las más originales y auténticas piezas.

D’Un Monde a L’Autre es un espacio privilegiado, dedicado a la decoracion. Los enamorados de la belleza encontrarán  piezas únicas que seducen, emocionan y marcan un momento irrepetible de una tierra lejana.

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Empezamos el 2009 con nuevos aires, agendas y una lista interminable de nuevos propósitos, algunos reciclados del año pasado y antepasado… Quizá si cambiaramos un poco la prespectiva y los vieramos como metas, fuesen más accesibles. Qué les parece un reto: viver saludable por 30 días ¿quién se apunta?

Consiste en 10 pasos para estar saludable:

1.- Dieta balanceada: aquí un más o menos; 100 gramos de cereales, 2 tazas de frutas, 2 y media tazas de verduras, 3 tazas de leche baja en grasa o lácteos, 150 gramos de carne o leguminosas, se supone que todos conocemos la pirámide alimenticia, pero desde que llegaron los fast food la hemos enterrado varios metros bajo tierra.

2.- Agua: tomar al menos 8 vasos diarios, las diets no cuentan… de hecho si puedes eliminarlas mejor.

3.-Ejercicio: 30 minutos diarios de cardio para mantener el peso y más tiempo si deseas bajar ; pesas (de medio kilo a lo más ladies) para evitar osteoporosis, 15 minutos 3 veces por semana, además  Yoga ó Pilates para la flexibilidad. El wii fit puede ser una buena opción ya que tiene una combinación de estos ejercicios además es muy divertido.

4.- Controlar los vicios: Alcohol limitado (a una copa de vino o una cerveza al día), Café limitado (300mg de cafeína al día), Cigarro: OUT, sin pretextos.

5.- Higiene Dental: parece obvio cepillar los dientes y hacer uso del hilo dental, sin embargo hay que poner más atención ya que algunas enfermedades del corazón estan asociadas a la higiene bucal.

6.- Filtro solar: utilizar filtro solar diariamente aunque este nublado al menos con un SPF de 25

7.- Dormir: 8 horas, mínimo 7 al día. 

8.- Ejercitar la mente: a practicar sudokus, crucigramas o memoramas, todos los días.

9.- Sociabilizar: al menos una vez por semana: el martecitos o juevecitos, lo que sea; no te quedes a ver las repeticiones de ugly betty.

10.- Meditar: empieza con 5 minutos, prende una velita, sientate cómodo, concentrate en tu respiración, cuenta mentalmente del 10 al 1, si alguna idea se te atravezara, reinicia, es cuestion de práctica no es tan dificil. Esta meditación esta padrísima.

No pretendo inventar el hilo negro, esto lo leemos por todas partes, el objetivo es  poner la información en un solo lugar y apoyarnos mutuamente para crear hábitos más saludables.  Bueno; pues l@s mantendré al tanto de los progresos y retrocesos

Foto por Omar Eduardo

Entren Santos Peregrinos

Oficialmente hoy inician las posadas, no a las pachangas decembrinas, nos referimos a las verdaderas posadas,  las que representan la peregrinación de José y María para salvar a su hijo que esta por nacer de la ley de Herodes, de manera que las “Nueve Estaciones” se representan con nueve posadas. La primera se celebra el 16 de diciembre y la última el 24, en la Nochebuena. Son dedicadas a los niños con la finalidad que conozcan el “Misterio de la Navidad”.

La verdad no hay nada más cool que las tradiciones y más las mexicanas llenas de colorido y humor, es triste que en otros paises las valoren más que nosotros, es súper sencillo:

Peregrinos, con Letanías y Velitas: Entren santos peregrinos, peregrinos,/ reciban este rincón,/ aunque es pobre la morada, la morada,/ os la doy de corazón/.

Piñata siete picos: que representa los siete pecados capitales  No quiero oro/ ni quiero plata,/ yo lo que quiero/ es romper la piñata./ La piñata/ tiene caca,/ tiene caca,/ cacahuates de a montón./ Esta piñata/ es de muchas mañas,/ sólo contiene,/ naranjas y cañas.

Ponche: bebida caliente elaborada con guayabas, tejocotes, trozos de caña, ciruelas pasas, pasitas (uvas pasas), tamarindos, canela y azúcar. 

¿te animas?

No puedes ser una mamá que de plano no puedas tener una conversación con tus hijos, así como sabes TODO acerca de la moda, y no te pierdes un magazine para estar al tanto de lo que pasa en el divorcio de Madonna. Así debes de estar al tanto de la vida tecno de tus hijos.

Ya sé que es otra generación pero no es cool para ningún hijo que su mamá no sepa la diferencia entre el Wii y el Play Station.  O que de plano piense que el Facebook es una crema para leer (LOL–>jajajaja)

Que tal que en la carta de Santa tu hijo pidió un  webkinz  WHAT?????

Usa el sitio the online mom y vas a encontrar todas las respuestas a tus dudas y serás una mamá in.

http://www.theonlinemom.com/

Pequeñas acciones de gran impacto

No es una moda, es una realidad, estamos acabando con nuestro planeta y todos podemos hacer algo. No necesitas formar parte de Greenpeace,  hacer marchas, o  huelgas de hambre; si todos ponemos nuestro granito de arena podemos hacer el cambio, suena cursi pero es una realidad. Los números no mienten

Usa baterías recargables

Ahorrarás dinero a largo plazo, Una sola pila recargable pude remplazar mas de 1000 pilas alcalinas en su vida. Haz cuentas. Nunca tires a la basura las pilas, pones cinta en emabos lados. Una pila alcalina que acabe en un río, contaminaría 167 mil litros de agua

Lleva tu propio bote re-usable de agua, llenado con agua filtrada en casa. 

Puedes ahorrar $5000 pesos al año así como 14 kilos de plástico. No más botellas a la basura

Lleva tu propia bolsa al Súper o a la Tiendita

Es una lata decir: no gracias, yo traigo mi bolsa… Utilizamos millones de bolsas, y muchas de ellas terminan contaminando el ambiente o poniendo en peligro animales marinos. Si reduciéramos el uso de bolsas de plástico a 2 por semana, tiraríamos al menos un ciento de bolsas menos.

No pidas recibo en el cajero automático

Si todos en México optáramos por no imprimir nuestros recibos, salvaríamos un rollo de papel equivalente a más de 2 billones de pies de largo, suficiente para dar la vuelta al ecuador 15 veces.

Usa la banca en línea

Paga tus servicios, haz transferencias, y revisa tus movimientos en línea. Ahorrarás tiempo y energía de manejar y esperar en la fila del banco.

¿Y tú que tanto contaminas? Conoce tus emisiones de CO2 por medio de la calculadora de emisiones