Además me acordé de  este artículito

y tú ¿qué has empezado ha hacer por tu versión 52?

XOXO

• Antes de empezar es bueno hacer una recapitulación del 2009, agradecer lo que nos dio, reconocer las lecciones aprendidas; el definir dónde nos quedamos puede ser un buen punto de partida para definir hacia donde vamos este 2010.
• Haz una lista de sueños que tengas, Recuérda el límite es el cielo.
• De esta lista define cuales quieres que sean tus metas ¡Es el momento! Recuerda que las metas tienen que ser medibles y tener una fecha, así como los pasos para lograr cada meta. Por ejemplo, “Bajar de peso” no es una meta— “Bajar 10 Kilos para el 1 de agosto; haciendo ejercicio 4 veces por semana y llevando la dieta definida por mi nutrióloga”
• Define un manifiesto de lo que quieres para este 2010. El mío es “Grandes cambios y Grandes sueños”. Este será un recordatorio de lo que quieres. Escribelo en tu agenda o en tu wallpaper.
• Define un manifiesto de moda, crea un collage del look que quieres: llénalo de imagenes,palabras, ideas.  Prónto lo usaremos para crear tu closet ideal.
• Crea una cuenta en 43 Things y comparte tus resoluciones; o bien en el facebook creamos un grupo de discusión ¡únete!
• Haz limpia de los amigos en tu Agenta, tu Facebook, Twitter, MSN. Si una persona no es tu amiga, o te saca de quicio porqué tenerla cerca. Viaja ligera!
• Empieza a hace las cosas que quieres hoy, empieza a cambiar las cosas.
• Haz la cita para tu cambio de look

Recuerda que el 2010 será lo que tu hagas de él. ¡Define tus intensiones y abraza la idea de que será maravilloso!

“If you are bored with life, if you don’t get up every morning with a burning desire to do things — you don’t have enough goals.” — Lou Holtz

XOXO

DiarioChic

La risa es uno de los mejores caminos para ser feliz rápidamente. Y de qué… bueno entra a youtube, busca clips de tu comediante favorito (para mi Robin Wiliams es el mejor)! O bien puedes practicar el yoga de la risa, en algunas ciudades existen clubes, donde la gente se reune a REIR. Te hace sentir increible y los efectos realmente son duraderos.

El Yoga de la Risa es una idea revolucionaria, simple y profunda. El que acuño el termino fue el Dr. Madan Kataria, un doctor de la India, inició con un grupo de 5 personas en un parque en Mumbai,  ahora existen más de 6000 clubs de risa, en 600 países; incluyendo México . El Yoga de la Risa combina risa incondicional con respiraciónes. Todos podemos reir sin razón.

Te intersa el tema, más información en Laughter Yoga Internacional. No hay un grupo cerca, junta dos, o tres personas en tu casa y ponte a REIR

Sólo cuatro meses y medio y el año se va… es un buen momento para revisar cómo vamos, definir nuevas metas e intensiones.

Es muy fácil perdernos en la rutina diaria: el trabajo, las deudas, los proyectos, las dietas o no dietas y los nuevos amores. No esperes al 2010; define una nueva visión y una dirección fresca inyectarás emoción a lo que resta del 2009 una vez más.

Algunas ideas:

Lo bueno este año. ¿con qué estas feliz?,¿ cuáles son tus mejores logros hasta hoy?, ¿cuáles han sido tus bendiciones?.

Lo que podemos mejorar. Si las cosas no han salido bien, ¿qué hubieras cambiado para crear un cambio en el resultado final?

Tus metas al inicio de año. ¿cuáles eran?, ¿cómo vas? están al 20%, 50%, 100%, si no estan realizadas ¿por qué no? quizá ya no sean tan importantes, si aún son importante ¿cómo lo lograrás?, ¿necesitas pedir ayuda?, divide la meta en objetivos alcanzables.

Tus finanzas. ¿cómo vas?,¿ estás ganando  el dinero que tu quieres?, ¿estás ahorrando o lo gastas como te llega? Pide un aumento, empieza a ahorrar, pagar deudas, cancela las tarjetas de crédito.

Tu carrera. ¿estás feliz?,¿ te sientes estancada?, si es asi ¿por qué?,¿ puedes cambiarlo?, ¿es tiempo para algo nuevo?, ¿puedes mejorar tu situacion?, ¿dónde puedes crecer?

Tu tiempo libre. ¿lo disfrutas, o te mantienes ocupada sin tiempo para el relax y no hacer nada?, ¿habrá alguna clase que quieras tomar?, ¿cuándo tomaste vacaciones?, ¿controlas tu tiempo libre o lo controla alguien más?

Tu cuerpo. ¿cómo se siente?, ¿qué tan sana estás?, ¿haces ejercicio?, ¿bebes y fumas mas de lo que te gustaría?, ¿necesitas un día en el spa?, ¿qué pasos tomarás para un estilo de vida donde te sientas más feliz?

Tu gente. ¿cómo te llevas con los que te rodean?, ¿cómo van las cosas con tu amado, con tus compañeros de trabajo, con tus padres/hermanos/hijos?  ¿no ves nunca a tu mejor amigo?, ¿recibes mails personales?

Tú. ¿Cómo te sientes con la persona que te has convertido?, ¿cómo está tu integridad personal?,¿ qué atributos mantienen tu autoestima?, ¿en cuáles trabajas?, ¿cuáles cambiarás?

Tu comunidad. ¿te involucras?, ¿cómo ayudas a la gente a tu alrededor?, ¿conoces a tus vecinos? ¿ayudas a los negocios locales?, ¿cómo puedes mejorar la vida de la gente de tu alrededor?

Escribe las cosas que quieres alcanzar ponlas en un lugar visible. Pégalo en tu escritorio, en la puerta, el refri,o  en un apartado de tu cartera, haz una imagen grande y ponlo en tu wallpaper

Si el año no ha pintado bien, aún tienes tiempo en convertirlo en algo maravilloso y emocionante.

1. Rock out loud. Canta mientras manejas sentiras q llegas más rápido.

2. Trabaja con el reloj de tu cuerpo. Identifica si tu energía es por la mañana o por la tarde noche para programar tus actividades más pesadas en esos momentos.

3. Un poco de chocolate. Un coctel de endorfinas  y cafeína te pondrá de buenas, de preferencia chocolate obscuro.

4. Un power snack por la tarde. Algunas sugerencias: nueces mixtas, yogurth light, manzana y crema de cacahuate, barra de granola.

5. Fresas, moras, arándanos. Tienen antioxidantes y aumentan tu energía.

6. Aromaterapia con lavanda. Incrementa el estado de alerta.

7. Toma mucha agua. La deshidratación causa fatiga, así que al menos toma 8 vasos.

8. Disfruta tu té. Si tomas tu té de 4 a 6 veces al día reduces los niveles de la hormona del estrés en tu cuerpo, que tan relacionada está con el aumento de peso.

9. Mantén tu mundo ordenado. te ayudará a tener el control de tu tiempo y productividad.

10. Toma un masaje. Te ayudará a relajarte, por lo tanto estarás más feliz y productiva.

1. Realiza la tarea más insoportable a primera hora de la mañana. Es muy tentador empezar con las tareas sencillas, pero te aseguramos que si inicias con la tarea más insoportable por la mañana, así disfrutarás del aumento de productividad y paz mental el resto del día. En mi caso sería ir a pagar recibos y cuentas al banco, odio hacerlo ¡gracias internet!

2. Libérate de lo que no puedes controlar. Haz lo posible con lo que puedes controlar, y no te preocupes por lo que no puedes controlar. Acabas de planchar tu pelo estupendamente, te quedó perfecto, vas saliendo y empieza una lluvia torrencial, ¿tu reacción? por más rayos y centellas que digas, creeme a la lluvia le importa un comino.

3. No te preocupes por el qué dirán. de verdad ni te preocupes por lo que otros piensan de ti, la mayoría es está muy ocupado preocupado que piensan los demás de él

4. En lista 3 cosas que amas de tu situación actual.  En lista 3 simples cosas que amas de cualquier parte de tu vida por ejemplo “3 cosas simples que amo de esta semana”  con esta técnica jamás te aburrirás en el tráfico de constitución, ni al esperar en la fila del super, Inmediatamente transformas el fastidio en felicidad y paz mental.

5. Camina a la ventana, disfruta de la vista y toma un respiro profundo. Concéntrate solo en tu respiración en nada más del mundo entero, suena my simple pero no podrás creer cuanto aumenta tu paz mental inmediatamente.

El estrés es uno de los enemigos no. uno a vencer hoy en día, los días de plano no nos rinden, necesitamos 48hrs por día. No nos dedicamos tiempo, estamos al pendiente de muchas cosas, menos de nosotros mismos, tenemos la solución para ti: Reiki.

El Reiki es una técnica de curación y armonización natural que utiliza la canalización de la energía universal para transmitirla a través de las manos del terapeuta Reiki hacia el paciente.

Se usa la curación Reiki como una técnica para relajación y reducción del estrés promoviendo la salud.

El Reiki, te ayuda a alcanzar un estado de profunda relajación, disminuye el estrés en sus múltiples manifestaciones: a nivel físico, emocional y mental.

Ya sea que agendes tu terapia, o bien tomes el curso este próximo sábado, comunicate a clumiere y date un espacio para ti

Facebook | @C’Lumiere | clumiere7@hotmail.com | Tel: 0181.8140.0021 |Cel: 04481.1211.7351

Cómo ser más gentiles, tolerante, pacientes y amorosas con nosotras mismas.

La regla es tratarte a ti mismo como tratas a tu mejor y más entrañable amig@. Amamos a nuestros amig@s con todas sus fallas, pero que tal a nosotros mismos…

Al amarnos fijamos metas y las alcanzamos, atraemos personas bellas, agradables y divertidas. La vida es deliciosamente divertida, dejamos de juzgar y hasta llegamos a apreciar todas las diferencias de las otras personas. Toman sus propias decisiones bajo sus propias reglas. Y viven la vida como desean…

Armas secretas:

• Pasar tiempo contigo misma, sólo sin distracciones… estar contigo misma.
• Meditar, educar a nuestro cerebro multitask, estar aquí y ahora. 5 minutos al levantarte y 5 minutos antes de acostarte.
• Decirte que te amas, frente al espejo, viéndote a los ojos.
• Amar tu cuerpo, cada centímetro, cada gramo, tal como es; olvídate del estaré perfecta una vez que pierda 5kilos.
• Haz ejercicio.
• Ver lo positivo en todas las situaciones.
• Straight the pose, cuida la postura, así que derechita.
• Utiliza afirmaciones, léelas y sentirlas, funciona mejor si lo haces en la mañana y en la noche, verás que tu vida cambiará.
• Sentirte única, valiosa, preciosa.

Intentemos ser la mejor persona que somos, sin olvidar lo humanos que somos, darnos la oportunidad de ser nosotros mismos.

Una herramienta para amarte a ti mism@: “Tu puedes sanar tu vida” Louise H. Hay

“Do not wish to be anything except what you are.” –Francis De Sales, St.

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Estás lista para tu Twilight Ultimate Collector’s Set y ser nuestra modelo en Junio…. visita nuestra última discusión http://www.facebook.com/topic.php?uid=16430214883&topic=8954 y postea lo qué más te guste de DiarioChic y gana un boleto por cada cosa que te guste, el cual te dará derecho de participar en la rifa del 31 de Mayo

Haz un favor, ayuda a encontrar algo, regala algo que les sea útil. Qué la energía positiva empiece a fluir.

Cómete el mejor chocolate que puedas conseguir, de preferencia dark chocolate, y bueno puntos extras si es en la cama.

Pon la música que amas, a todo volumen, bailala, cántala, ¡vívela! si vas en tu coche que no te importe que piensen que estas loca de atar.

Apúntate a un voluntariado.

Haz una lista de cosas que agradeces en este momento, en presente. Aún cuando las cosas se ponen mal SIEMPRE hay cosas por las que estar felices.

Conscíentete con tus “Placeres Culpables” sean los que sean (pastel de chocolate, una cerveza, la novela, películas curis, etc)

Ve tu historia en fotos, con algún amigo, recordar es volver a vivir.

Planea unas vacaciones

Escribe lo que tanto te molesta, si quieres luego rómpelo y tíralo.

Pasa una hora en el Benavides, ponte un presupuesto ($250) y compra baratijas. Mascarillas, dulces, esmaltes, ve a casa y a jugar con tus nuevas compras.

Ve por una malteada

Ve a una clase de yoga. y respiraalgún

Escribe listas de todo lo quieres  material, relaciones, trabajo, estilo, todo. ponlo en algún moodboord para siempre estarlo viendo, e irlo tachando tan pronto lo tengas. porque créeme lo tendrás

Ve al departamento de perfumes, prueba algunos y el que te encante que te den una tarjetita y ponlo en tu bolsa….

Hula hoop.

Toma tu ipod y vete a caminar a tu parque favorito

Ve a la juguetería y prepara un paquete sorpresa para tu amig@

Escribe los cumpleaños de tus héroes personales en tu agenda y trata de hacer algo para honrarlos en su día

Píntate el pelo, siempre lo puedes volver a pintar.

Sé graciosa

Renta un musical

Compra las pantuflas mas ridículas que te encuentres

Haz una lista de las cosas que quieres celebrar esta próxima estación

Compra una planta colorida y ponle un nombre

Abraza a tus amigos

Cree en que las cosas mejorarán

j’adore … THEÔDOR

D’Un Monde à l’Autre
Plaza las Palmas – San Pedro
T. 8115 0022

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